EVERYTHING ABOUT 가슴커지는법

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벤치에 누워 바벨이나 덤벨을 들어 올리는 동작을 반복하며, 가슴 근육을 효과적으로 자극할 수 있습니다.

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여성은 남성만큼 많은 테스토스테론을 만들어내지 못하기 때문에, 자연스럽게 큰 근육을 만드는 것이 매우 어렵습니다. 물론 여성들도 더 강해지고 탄탄한 몸을 가질 수는 있지만, 일반적으로는 남성들처럼 근육질이 되려면 프로 운동선수와 같은 스케줄을 소화해야 (혹은 스테로이드를 사용하거나) 합니다.

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두달 볼필러 차 까지는 뭐 그러려니 하는데 크게 답답한거 없음 익숙해지는게 답인거 같음

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